Thực phẩm bổ mắt cho dân văn phòng

Xem kết quả: /  số bình chọn: 45
Bình thườngTuyệt vời 

Ngày nay, máy tính đã trở thành một vật tư thiết yếu trong văn phòng. Vậy làm thế nào để giảm thiểu thiệt hại cho đôi mắt trước ảnh hưởng của máy vi tính?

1. Ăn thực phẩm protein cao

Các protein tế bào là "linh hồn" của con người. Những người thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính nên ăn nhiều thịt lợn nạc, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, vịt, cá và các sản phẩm đậu nành (đặc biệt là ăn nhiều đậu).

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin

Thực phẩm giàu vitamin có vai trò quan trọng trong việc điều hòa thần kinh. Rau quả chứa hàm lượng vitamin cao như tỏi tây, rau bina, tỏi, nấm, cà chua, dưa chuột và trái cây.

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu phospholipid

Các thực phẩm giàu phospholipid là năng lượng số 1 cho não bộ. Chẳng hạn như lòng đỏ trứng, tôm, quả óc chó, đậu phộng, sò, mực, cá trắng, cá trích có chứa phospholipid cao.

4. Thực phẩm cho đôi mắt khỏe mạnh

Đôi mắt khỏe mạnh sẽ có sức chống đỡ tốt hơn với các tác động từ bên ngoài, ngăn ngừa cận thị và các bệnh về mắt khác. Các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe cho đôi mắt như sữa, sữa dê, bơ, quả óc chó, cà rốt, rau bina, cải bắp, cà chua, sơn tra và một loạt các trái cây tươi.

Ngoài ra, trà hoa cúc và trà lá hồng cũng có tác dụng củng cố thị lực và ngăn chặn tác động xấu cho mắt. Trà hoa cúc cũng giúp hấp thụ bức xạ từ màn hình. Nếu phải thường xuyên đối mặt với máy tính, bạn có thể uống trà hàng ngày để giảm thiệt hại cho đôi mắt.

Theo-Afamily

 

Bài thuốc hay

Các bài thuốc chữa hôi miệng Các bài thuốc chữa hôi miệng Nếu nguyên nhân gây hôi miệng là dạ dày bị nhiệt, có thể lấy chanh tươi 2-3
Bài thuốc chữa liệt dương Bài thuốc chữa liệt dương Theo Đông y, có 3 nhóm nguyên nhân gây liệt dương: cơ thể suy nhược (tâm tỳ
Các bài thuốc Nam chữa cảm, sốt Các bài thuốc Nam chữa cảm, sốt Húng chanh 15-20 g, giã vắt lấy nước cốt uống; hoặc thêm gừng, hành mỗi vị
Bài thuốc Đông Y giải rượu hiệu quả Bài thuốc Đông Y giải rượu hiệu quả Nếu trong gia đình bạn có người uống rượu và thỉnh thoảng trở về nhà trong

Món ăn bổ dưỡng

Món ăn bổ dưỡng cho trẻ bị còi xương Món ăn bổ dưỡng cho trẻ bị còi xương Còi xương là tình trạng bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân là do
Món bổ dưỡng cho sản phụ sau khi sinh Món bổ dưỡng cho sản phụ sau khi sinh Sau khi sinh nở, phụ nữ cần được bồi bổ để bù đắp lại sức lực đã
Ba món ăn dành cho nam giới hiếm muộn Ba món ăn dành cho nam giới hiếm muộn Hiện nay, tỷ lệ hiếm muộn do nam giới chiếm khá cao. Ngoài việc chữa trị

Thống kê truy cập

Hiện có 3 khách Trực tuyến